Wi?cej grzechˇw nie pami?tam - czyli co nam powie Robert?
Źródło: Robert Neumann
01 Feb 2013 12:35
tagi:
dieta, ?ywienie
RSS Wy┼Ťlij e-mail Drukuj
Dieta, dieta, dietaů wci?? mˇwimy, ?e j? trzymamy, ?e jest tak istotna z punktu widzenia osi?gˇw, treningˇw, startˇw, wreszcie regeneracji. Mog?o by si? zdawa?, ?e ?yjemy po to, by ?ci?le przestrzega? zalece? dietetykˇw.

Ale czy na pewno tak ?ci?le jej przestrzegamy, czy stosujemy si? do zdrowych zasad 24h przez 7 dni w tygodniu, 356 dni w roku? Przecie? nie jeste?my wielkimi PROsami, a tylko amatorami. Czy? nie jest tak, ?e przychodz? chwile s?abo?ci i wpojone, zakodowane gdzie? w g?owie zasady naginamy, ?amiemy, pozwalamy sobie na wi?cej, folgujemy? Jestem przekonany, ?e tak jak i nam, tak pewnie i PROsom zdarzaj? si? chwile s?abo?ci. Sam mocno trenuj? i jestem zdeterminowany, ale przychodzi jeden lub dwa dni w tygodniu, kiedy ochota na co? niezdrowego jest silniejsza ni? zasady. Co wtedy? Si?gamy po äzakazane owoceö i w zale?no?ci od wielko?ci opakowania, zjadamy je ca?e lub niewiele mniej, bo niestety tak dzia?aj? te produkty. Nie twierdz?, ?e jest to z?eů od czasu do czasu. Trzymaj?c si? zdrowych zasad na codzie?, nasz organizm odpowiednio zutylizuje nie do ko?ca zdrow? przek?sk?. Poza tym, uwa?am, ?e ochota na co? innego przychodzi wtedy, kiedy organizmowi brakuje jakiego? sk?adnika, ktˇry akurat tam mo?e znale??, bo b?d?c obci??onym treningiem, co? znika.

opis


W tym miejscu zaznacz?, ?e podziwiam ludzi, ktˇrzy w ogˇle si? nie potykaj? i nie ?ycz? nikomu momentu, kiedy zbyt d?ugi post poci?ga za sob? ostatecznie lawin?ů
Z w?asnego do?wiadczenia napisz? Wam, czego na pewno nie warto robi?.
W przed?wi?tecznym artykule pisa?em o szybko?ci trawienia. Trzymaj?c si? tych zasad, na pewno nie b?dziemy mieli tzw. kluchy w ?o??dku, oraz je?li na noc zjemy co? bia?kowego, to bia?ko to pomo?e przez noc strawi? pokarmy zjedzone w dzie?.
Najgorzej jednak, je?li zjemy co? s?odkiego po sytym, t?ustym obiedzie lub na noc, kiedy w ci?gu dnia przekroczone zosta?o zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu. Mog? si? wtedy pojawi? problemy ze snem lub straszne koszmary. Sprawa ma si? troch? inaczej rano, poniewa? ?o??dek w pierwszej fazie dnia pracuje do?? szybko, wi?c nawet pomieszanie produktˇw nie odbije si? tak ?le, jak popo?udniu czy wieczorem.

opis


Sam daj? sobie dzie? lub dwa wolne od zasad i - o ile robi? to z g?ow? - wychodzi mi to na dobre. Nie mam problemˇw z regeneracj? ani podjadaniem w ädni z zasadamiö, a jak pokaza?y niedawno zrobione testy, nic nie jest tak wa?ne jak odpowiedni trening. Mo?na zrobi? niez?y wynik nawet po 3 miesi?cach bez roweru :)
Moi drodzy, je?li macie ochot? na co? innego, to nie polecam odmawiania sobie na si??, bo nie o to chodzi. Chodzi o to, by robi? to z g?ow?. W ko?cu jeste?my tylko lud?mi, nie cyborgami.

Komentarze:
Tego artykułu jeszcze nikt nie skomentował.
B─ůd┼║ pierwszy!
Dodaj komentarz
Zaloguj się, aby skomentować ten artykuł.
Jeżeli nie posiadasz konta, zarejestruj się i w pełni korzystaj z usług serwisu.
Wspieramy:
MTB Marathon MTB Trophy MTB Challenge
┬ę 2012-2016 Wszelkie prawa zastrze┼╝one.
Kopiowanie zawarto┼Ťci serwisu zabronione.
All rightÔÇÖs reserved.